طريقة التخلص من فقدان الشهية ونصائح تغذية العيد

طريقة التخلص من فقدان الشهية ونصائح تغذية العيد

     


    من المعروف ان كل انسان على وجه الأرض يمر بمرحلة في حياته أوقات متقطعة يكون مفقتد فيها شهيتة وغير قابل لتناول الطعام ولا يريد أي اكل وهذا له الكثير من الأسباب تغييرات الجو وتغييرات الهرمونات والضغوطات من حولنا كل هذه الأمور تحدث ولكن من المهم في هذه الفترات في حياتنا ان نجد الحل المناسب والسريع لهذه المشكلة التي من الممكن ان تسبب لنا دخول في مراحل مرضية غير مرضيه لنا
    فقدان الشهيه ببساطة هو عبارة عن حالة من الاضطرابات التي تحدث في اجسامنا ويحدث بعدها بشكل مباشر بداية التقليل في تناول الطعام وما يسببة حالة من انقاص الوزن بشكل تدريجي وهو ما يدخل بنا في مرحلة من المشاكل الجسدية
    هناك نوعان من حالة فقدان الشهيه
    نوع غصب عنا لا ارادي فقط يشعر الفرد منا بأنه لايريد تناول الطعام وغير مستحب له تناول الطعام
    والنوع الاخر هو نوع نتدخل نحن فيه ونكون متحكمين فيه وهو يحدث بسبب حدوث مشاكل او اضطرابات نفسيه
    يعتبر هذا المرض مرض شهير جدا بيننا ولكن الأكثر عرضه لهذا المرض هم النساء عن الرجال والأطفال
    ما هي اعراض فقدان الشهيه
    الفرد يقوم بعدم تذكر عدد من الوجبات في يومه
    تدخل في مرحلة من شحوب في الجلد
    يصبح الجلد لونه اصفر بشكل كبير
    تحدث حالة من الإصابة بفقر الدم
    يحدث تورم في مفاصل الجسم
    حدوث حالة مهمه وهي الشعور ان الفرد مصاب بالبرد طول الوقت
    تحدث حالات من الإمساك
    انقطاع للدورة الدموية الشهريه للنساء
    حدوث حالة من الاغماء المفاجأ وهي خطيرة جدا
    من الممكن مع الوقت ان تحدث حالة من الدخول في اكتئاب وهو امر خطير للغاية
    أسباب حدوث فقدان الشهيه
    حدوث حالة من الإضرابات النقسية
    حالة وراثية فهو من الامراض التي تورث
    هناك بعض الادوية التي من اثارها الجانبية حدوث حالة من فقدان الشهيه ولذلك يجب الاهتمام جيدا بقراءة الارشادات الخاصة بكل علاج
    مع ارتفاح درجات الحرارة القوية مثل هذه الأيام الصعبة جدا في الحر تحدث حالة من فقدان الشهيه
    تناول الطعام الملوث له اثار جانبية كبيرة في حدوث حالة من فقدان الشهيه
    من الهام جدا عند اكتشاف انك تعاني من هذا المرض ان تقوم بالذهاب إلى الطبيب من اجل متابعة الحالة والتخلص منها
    هناك أنواع من الادوية المهمة والفعاله الفاتحة للشهيه
    Olanzapine (اولانزاباين) Paroxetin (باروكسيتاين). Fluoxetine (فلوكسيتاين). Endalpine (ايدنالباين). Citalopram (سيتالوبرام).
    الاهتمام بتناول المياه الدافئة فهي مهمة جدا في علاج فقدان الشهيه
    الزنك بشكل كبير يعمل على عدم الإحساس بالشبع وتريد تناول الكثير من الاكل
    تناول البقدونس مهم جدا في فتح الشهيه
    نصائح تغذية العيد 

    النعناع من احد اهم وافضل فواتح الشهيه الطبيعية على الاطلاق ومهم جدا 


    بعد شهر رمضان يختلف نظام الغذائي لنا بكل الاشكال فأجسامنا قد اعتادت على نظام محدد في فترة شهر رمضان المبارك ومع دخول العيد كل هذا يتغير

    فترات الصيام تمتد إلى 15 و 16 ساعة بدون أي طعام ولا شراب ومع بداية العيد نبدأ في تناول وجباتنا بشكل عادي بدون أي مشاكل ولذلك يجب الاهتمام جدا بالتغذية المناسبة مع دخول العيد حتى  لا نصدم اجسامنا بشكل مفاجأ بالطعام في غير معاده وهو ما سيسبب لنا مشاكل صحية بكل تأكيد

    الشكل المناسب والأفضل للبدء بتناول الطعام هو من اول أيام العيد نقوم بتناول الطعام بشكل تدريجي وبسيط ونهتم بالسوائل بشكل كبير لأن الجسم افتقد الكثير من السوائل في فترة رمضان وأيضا بمناسبة الحر الشديد الذي نعيش به هذه الأيام

    نحاول البعد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدسم والدهون فهي كفيلة بتدمير الجهاز الهضمي بعد فترة شهر كامل من الصيام المتواصل

    يجب البدء في اختيار المأكولات البسيطة السهلة على المعدة مثل الخضروات والفواكه المهمه جدا والمريحة للجهاز الهضمي

    حاول تناول الحلويات في عيد الفطر ولكن بدون افراط حتى لا ترهق معدتك بشكل كبير

    تناول الكثير من العصائر الطبيعية الطازجة فهي مهمه جدا في مرحلة ما بعد رمضان

    من المهم البعد نوعا ما عن التدخين والمشروبات المليئة بالكافين مثل القهوه والشاي ومشابه على معدة فارغة فهم لهم اثار سلبية كبيرة على المعده يجب تناول الطعام بشكل منتظم ومن ثم تناول الكافين والسجائر

    من المهم بعد رمضان العودة لممارسة الرياضة بشكل منظم فهي مهمه جدا في صحة الجسم وأيضا مهمه في هضم الطعام بشكل صحيح

    يجب الحذر بشكل كبير من الأطعمة الجاهزه من المطاعم ومشابه وذلك لأن كل التقارير تفيد بأن العالم الإسلامي بشكل كبير يصاب بحالات من التسمم الغذائي الناتج عن المطاعم والطعام الجاهز بشكل كبير في العيد فيجب الانتباه جيدا لهذه النقطة

    يجب الاهتمام جيدا في العيد بالاستعداد الجيد والمناسب والصحيح وذلك من اجل الحصول على قدر كبير من الراحة لك ولمعدتك وهي مهمه جدا والكثير منا بمجرد الانتهاء من شهر رمضان المبارك يسرع بتناول الطعام بشكل مبالغ فيه وبقوه وهو ما يسبب الكثير من الامراض لاسيما ونحن في عصر الكورونا والفترة الحالية الجميع منا معزولين في المنزل وهو ما يجعلنا نقوم بتناول الطعام بشكل مفرط وهو بالطبع سيقوم بالتأثير سلبا علينا

    كل عام وانتم بخير وعيد مبارك لكم وعليكم

    إرسال تعليق