إليك بعض علاجات الطبيعية لمرض الانيميا التي يمكنك تجربتها

إليك بعض علاجات الطبيعية لمرض الانيميا التي يمكنك تجربتها

    زيادة فيتامين سي

    يقوم فقر الدم بإضعاف جهاز المناعة ، وبالتالي من الممكن الإصابة بالعدوى والأمراض الالتهابية. يمكن أن تساعد الجرعات الكافية من فيتامين سي في تقويتك من الداخل وفي نفس الوقت تساعد أيضًا في امتصاص الحديد. تناول البرتقال أو يمكنك تناول كوب من الماء بالليمون كل يوم.

    إليك بعض علاجات الطبيعية لمرض الانيميا التي يمكنك تجربتها

    زبادي مع كركم


    الذين يقاسون من فقر الدم يجب أن يتناولوا كوبًا من الزبادي مرتين في اليوم ، مع ملعقة  من الكركم. في فقر الدم من نوع الكافا ، قد يعاني الشخص من تورم ويصبح الجلد باردًا ورطبًا. يساعد هذا العلاج في موازنة الكافا دوشا في الجسم.

    تناول المزيد من الخضروات

    يوجد كميات كبيرة من الكلوروفيل في الخضار الخضراء منها السبانخ والكرفس والبروكلي هي من مصادر للحديد. ضع في اعتبارك أنه من الأفضل طهي السبانخ لأن الأوراق النيئة تحتوي على حمض الأكساليك الذي قد يمنع امتصاص الحديد في الجسم

    شرب عصير الشمندر الطازج أو الرمان

    جذر الشمندر غني بحمض الفوليك الذي يمكنك جمعه مع التفاح أو الجزر.
     الرمان وافر فيه معدن الحديد وبعض المعادن الأخرى مثل النحاس والبوتاسيوم. يمكن لكل من هذه العصائر ، إذا تم تناولها بانتظام ، أن تعزز مستويات الطاقة لديك من خلال دعم تدفق الدم الصحي وتجعلك تشعر بمزيد من النشاط.

    بذور السمسم

    تناول بذور السمسم طريقة رائعة أخرى لزيادة تناول الحديد ، وخاصة بذور السمسم الأسود. يمكنك نقع بذور السمسم في بعض الماء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ثم طحنها لتكوين معجون.

    الزبيب والتمر

    تحتوي هذه الفاكهة المجففة على مزيج من الحديد وفيتامين سي. وبسببهما الجسم يقدرعلي امتصاص الحديد منها بسرعة. تناول حفنة من الزبيب وتمرة أو اثنتين على الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف الوجبة. ومن المعروف أيضًا أنها تمنحك طاقة فورية.

    الأسماك

    مصدر غني بالحديد لنظام غذائي لفقر الدم. المحار وبلح البحر يحتويان على أعلى نسبة من الحديد.

    البيض

    البيض ليس فقط طعام فطور ممتاز يمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة ولكنه أيضًا مصدر كبير للحديد لمحاربة فقر الدم. يمكنك تناول البيض مع السبانخ أو البقوليات مثل الطماطم المشوية للحصول على وجبة غنية بالحديد. يحتوي البيض على 10٪ من RDI.

    متى ترى الطبيب

    إذا كنت تعتقد أن لديك مستويات منخفضة من الحديد أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، فمن الأفضل أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لفحص مستويات الحديد لديك. اعتمادًا على شكل مستوياتك ، قد يكفي إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وزيادة مصادر الحديد.

    ولكن إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من العلاج ، فإن مكملات الحديد الفموية هي الخيار العلاجي الأول الموصى به من قبل معظم المتخصصين في الرعاية الصحية.

    يتطلب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد رعاية مستمرة لضمان وصول مستويات الحديد والبقاء في المكان المطلوب ، وهو ما يعتمد على حالة المريض وعوامل أخرى. قد يستغرق الأمر وقتًا للوصول إلى المستويات المثلى ، لذا كن صبورًا

    الانيميا في وقت الحمل

    في الفترة الأخيرة من الحمل ، يقومك جسمك بانتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء ليقوم بتوفير ما يكفي لك ولطفلك. تقوم كل خلية دم حمراء باستخدام الحديد كنواة لها. لا يمكن لجسمك أن يصنع الحديد ويجب امتصاصه من الأطعمة التي تتناولها.
    على الرغم من وجود الحديد في العديد من الأطعمة ، إلا أنه يصعب امتصاصه ، مما يجعل من الصعب على جسمك الحصول على ما يكفي لتلبية احتياجاته أثناء الحمل. 

    إرسال تعليق